11月の冷え対策、足元とお腹から

朝晩が急に冷え込んできて

「足先が冷たくて眠れない」「お腹が冷えて調子が出ない」と感じ始めた方も多いのではないでしょうか。

寒い時期ほど、小さな習慣の積み重ねが体を楽にしてくれることがあります。

今日からできることとして、まず意識したいのが水分補給です。

寒くなると飲む量が減りがちですが、こまめに常温のお水やお茶を取ることが巡りをサポートすると言われています。

水分補給とあわせて、体を冷やさない工夫も取り入れてみてください。

・足元を冷やさない：厚手の靴下やレッグウォーマーを1枚プラス
・お腹とお腰を冷やさない：腹巻きやカイロを服の上から軽く当てる
・1日1回、湯船に浸かる時間を作り、体の芯から温める

当院では、強い刺激をたくさん入れるのではなく、お一人おひとりの体の状態を見ながら無理のない施術を心がけています。

1回で劇的に変わるとお約束はできませんが、少しずつ整えるお手伝いができればと思っています。

季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、ぜひ日々のケアの参考にしてみてください。

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