年末で溢れる前に、疲れを半分に減らす習慣を

気温が下がり始めるこの時期、気づけば肩や腰が重だるいという方が多いです。

年末が近づくにつれ予定も増え、疲れがたまりやすい季節でもあります。

小さな不調を感じながらも、つい後回しにしてしまう方も少なくないのではないでしょうか。

当院では疲れを「コップの水」で考えています。

日々たまる疲れがコップから溢れるとしんどさが出てしまうので、溢れる前にコップの水を減らしておくことが大切です。

1日の過ごし方を少し見直すだけでも、たまり方は変わってきます。

・朝はお腹や腰まわりを冷やさない服装を選ぶ
・昼は長時間同じ姿勢を避け、1時間に一度は軽く伸びをする
・夜は湯船に浸かり、肩や腰の緊張をゆるめてから眠る

長距離運転や立ち仕事で、疲れがたまった後に腰痛や肩こりが強くなったという声もよく聞きます。

一度しっかり減らすのには時間がかかってしまいます。

まずは今の状態を確認しながら、コップの水を半分くらいまで減らし、良い状態を保てるよう一緒に整えていきませんか？

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